pierwszy raz

[...] sztangi sprzed głowy 3s 10x20 8x25 6x30 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12x20 10x25 Triceps: wyciskanie francuskie 2 s 12x20 10x25 wiosłowanie na dobrą sprawę dziś pierwszy raz - muszę obczaić obciążenia, będzie więcej. Obciążenia na barki bicepsy i tricepsy są orientacyjne - nie jestem pewien wagi sztangi - szacuje ją. efekty w sile są [...]

Dzisiejsza dieta aero: 30min biegu w pracy byłem pierwszy raz od miesiąca i jestem zayebany jak cholera. jutro rano nogi a potem praca = jeszcze wieksza masakra :D ale chociaż fat lepiej poleci jak 8h dziennie zasuwania w pracy bede mial xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3cde08ee544b47892f1706826060a2.png z węgli jeszcze ogórki, papryka, cebula. w [...]

[...] najlepiej czuje plecy ale to za mało chyba żeby coś zbudować.... drążek - ok, mało p ale szeroki nachwyt i wolne opuszczanie wiec spoko szrugsy tak sobie rower ok dzisiaj pierwszy raz od dawna(po treningu, po zjedzeniu posilku) jak wstawałem odstawić talerz miałem "mroczki" przez chwile XD Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-14 19:08:55

wlasnie pierwszy raz (no w zasadzie drugi, raz po bigosie ciotki hehe ale on to byl mega tlusty). Co najwyzej jak takie cos mi sie powtorzy to dam sobie spokuj. Jeszcze mam pytanie, chce robic mase, ale podzielic wszytko nie na szesc a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, [...]

[...] postu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Nomen omen Mawashiego ;) Bardzo fajny materiał - konkretna rozgrzewka :) Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening obwodowo. Przy drugim obwodzie lewe przedramię (!?) zaczęło mi intensywnie drżeć. Choć robiłem dalej trochę mnie to zdezorientowało. Czyżby [...]

[...] sprężynie. Prosiłbym o opinię :) Poza tym, używam rozgrzewki i strechingu z tego postu: Nomen omen Mawashiego ;) Bardzo fajny materiał - konkretna rozgrzewka :) Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening obwodowo. Przy drugim obwodzie lewe przedramię (!?) zaczęło mi intensywnie drżeć. Choć robiłem dalej trochę mnie to zdezorientowało. Czyżby [...]

jaki smak tego KO opisz dokladniej bo ja pierwszy raz jadlem Cp natural, prawie pawia puscilem z rańca

Wiesz pierwszy raz to robię WOW ('\');

[...] nie czytam wszystkiego bo za duzo spamujecie no wczoraj wszystko przeszlo popoludniem dzis juz wszystko ok Dex hehe no dobry dobry musze sie nauczyc wykroki dobrze robic bo dzis pierwszy raz w sumie je robilem i sie wydupcylem na ziemie taki bylem zmeczony + nie mam w tym opanowanej techniki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-10 15:30:18

ja dzisiaj pierwszy raz od września na siłkę uderzam

ja prawie cały czas robiłem poręcze a dzisiaj pierwszy raz na siłce od września i mnie naszło na wjazdy zamiast poręczy dobrze wchodzi

kupiłem dzisiaj pierwszy raz masło orzechowe bez soli i bez cukru. Nawet dobre.

Siemanko Dziś nogi Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 162x3, 182x15 70x10, 100x10, 130x10, [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 20x385, 20x385, 20x385, 20x385 -martwy ciąg na prostych nogach z hantalmi+guma oporowa 15x36, 15x40, 15x40 -uginanie nóg leżąc 12x68, 10x68, 10x64 -przysiad bułgarski [...]

Tak. Akurat z biodrami nie ma najmniejszych problemów. W ogóle jako takich problemów zdrowotnych nigdy nie miałem. Pierwszy raz mi się coś takiego przydarzyło

6.09 Byłam pierwszy raz na siłowni- tak mnie wciągnęło, ze 2 godziny siedziałam. Obskoczyłam większość maszyn i część ławeczek. Nie daję wypiski z treningu, bo dopiero się zapoznawałam. Miska, była ok do czasu jak pojechaliśmy na zakupy, trochę podjaddłam niedobrych rzeczy, dlatego już kolacji czystej nie jadłam czy do ćwiczeń wielostawowych [...]

Bułgara robiłam pierwszy raz, następnym razem nagram filmik. Chociaż zadek czuję dzisiaj, więc może nie było tak źle :)

no w sumie to mi nie zależy żeby więcej tego sprzedawali ale np. JA pierwszy raz kupijąc ostrowię nie bardzo byłem do tego przekonany.... spójrz na to innej strony ... Jest sobie jakiś koleś np. Zenuś ... no i Zenuś katuje się na siłce i postanawia zakupić jakieś białko ... o uszy się mu obiło o jakiejś ostrowi (bo nie jest reklamowana więc skąd [...]

ja wczoraj pierwszy raz sprobowalem ostrowie...rano z samym mlekiem...blee ochyda... pozniej dodalem 2 lyzeczki kakao--mniammm pycha!! Super smak,Ostrowia Rulezzzz!!!

A jak jest u was z rozpuszczalnoscia - od razu powiem pierwszy raz wzialem 20gr ostrowi, 250 ml mleka - pieni sie strasznie (zaden problem wystraczy chwile odczekac ) ale ogolnie glutow pelno i nie rozmieszalo mi sie za dobrze w szakerze (niby jest sitko) - moze cos nie tak robie - ile wam czasu zajmuje wymieszanie czegos takiego, jak to [...]